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Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié. 

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard. 

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement. 

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Esta aplicación permite escuchar guiada atención plena meditación (mindfulness) como (exploración del cuerpo) bodyscan, la fundación se centra en la respiración, la fundación se centra en varios objetos, estiramiento (yoga), la meditación bondad etcétera

Está dirigido principalmente a los participantes en la atención plena 6-10 semana cursos (tipo MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). No se recomienda a personas que no se dedican a este tipo de enfoque, o no estar a favor de la gestión de un entrenador o un entrenador calificado.

4 registros de base de datos, y un silencio, están disponibles sin conexión, en calidad estándar.

Escucha de grabaciones se hace en otros "transmisión" y requiere una conexión activa a Internet. A veces hay un retraso entre el momento de pulsar "play" y el tiempo cuando el juego comienza. Problemas encontrados cuando escucha estará vinculado a la calidad de su conexión o (muy rara vez) a un problema de sobrecarga del servidor. Si el dispositivo no está conectado a Wi-Fi, esta transmisión de escucha también implica datos que consumirán se le puede cobrar por el operador en función de su suscripción.

Se proponen varias alternativas para cada una de las meditaciones básicas. Usted encontrará incluir unas pocas decenas de meditaciones guiadas "en vivo" que sugiero a mis antiguos participantes. Grabado durante el entrenamiento, a menudo son menos completa y menos "hablador", y por lo tanto ofrecen más silencio para una práctica más independiente. La calidad del sonido puede variar debido a las condiciones de grabación (tos, movimiento en la habitación, como el día del instructor ...), pero no es demasiado molesto para usar.

Esta aplicación sólo está destinado a un solo uso: Pulse PLAY para iniciar la reproducción, cierre los ojos y meditar hasta el final de la grabación.

Les deseo un buen oyente, y espero que esta aplicación va a enriquecer su práctica de meditación.

Palabras clave: la atención, la atención, la meditación, Jon Kabat-Zinn, MBSR, MBCT, MBRP, mb comer, MeCl, bodyscan, meditan, enpleineconscience.ch.</div> <div class="show-more-end">

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